KUNCI KEBERHASILAN PUKULAN BACKHAND OVERHEAND
Diposting oleh Jyponk's , Minggu, 02 Mei 2010 02.20
Pukulan Backhand Overhand
Fase Persiapan
1. Grip handshake atau pistol dengan ibu jari mengarah ke atas pada sudut kiri pegangan raket.
2. Posisi memukul menyamping ke arah belakang.
3. Tahan tangan yang memegang raket keatas dengan tangan bagian bawah yang paralel ke lantai, kepala raket mengarah ke bawah.
4. Letakan berat badan pada kaki yang dominan.
Fase Pelaksanaan
1. Siku mendahului gerakan mengulurkan tangan.
2. Gerakan tangan yang tidak dominan ke bawah.
3. Putar tubuh bagian atas.
4. Gapai tinggi ke atas untuk melakukan pukulan.
5. Telentangkan tangan bagian bawah.
6. Kepala raket mengikuti gerakan.
Fase Follow-Through
1. Raket mengikuti daerah kontak mengarah ke bawah sejajar dengan pengembalian bola.
2. Dorong tubuh ke depan dengan kaki yang berada di belakang untuk mendorong tubuh anda kembali ketengah lapangan.
3. Gunakan pemindahan berat badan untuk menambahkan momentum dan tenaga.
